五月病解消法 五月病解消法を専門家がアドバイス

春になると過ごし易い気候になり、今まで厚着だったのが薄着になりお洒落をするのが楽しくなりますよね。自然と明るい色の洋服を選んだり、髪型を変えたり、メイクを変えたりした経験が女性ならあるはずです。
春は誰もが自然とウキウキしてくる季節ですが、色々な環境の変化が出てくる季節でもあります。入学や入社、社内の移動など・・・。
それにともなって知らず知らずのうちにストレスが溜まりやすい状況になります。
受験勉強の緊張からの解放、大学生活や就職先への失望、目標を達成し、次の目標を見失い混乱してしまう、現実に接して膨らませていた期待が急激にしぼみ失望し、やる気をなくす　など・・・。そんな経験はありませんか？

こんな時は五月病になりやすいです。
春は特に自分の好きなことを積極的に生活に取り入れてみるのが良いですね。
おいしいものを食べたり、興味があったことに挑戦してみたり、スポーツで汗を流してみたり・・・。自分の気持ちに素直に行動することも五月病の予防に繋がります。
それでも五月病になってしまったら、まず頑張りすぎた自分にサヨナラしましょう。
こんな時は無理して何かをしなくてもいいのです。
気持ちの趣くままのんびりしましょう。
焦る必要はありません。
長い人生の中でのんびりする期間が少しぐらいあっても気にしない、気にしない。
そして、自分の話を友達や先輩などにしっかり聞いてもらいましょう。
愚痴は格好悪くありません。心の中のもやもやも一緒に吐き出すとスッキリします。もし友達などに話するのに抵抗がある人は、カウンセリングに行ってみましょう。

五月病は今まで頑張ってきた心と体が休息をほしがっているのかもしれません。
なるべく心と体をリラックスさせて上げて下さい。
そんな時にリラックス法の１つにアロマテラピーを始める人も案外多いですよ。
アロマテラピーの精油の中には、五月病に有用な香りもあります。
五月病に良い精油はジュニパー・ローズマリー・ジャスミン・ベルガモット・ゼラニウムです。これらの精油を使った朝風呂に入るのがお勧めです。

またアロマテラピーにプラスして、ハーブティを楽しむのもおススメです。
寝る前に飲むと良いハーブティはカモミール・ラベンダー・ローズです。
心身をリラックスさせ、ゆったりとした気分にしてくれます。そして深い眠りに導いてくれます。
朝に飲むと良いハーブティはペパーミント・レモングラス・メリッサです。気分をスッキリさせ元気を与えてくれます。
自分の体の状態や気持ちに素直にしたがって過すことって案外難しいことですが、思い切って実行して見て下さい。
そして自分流に生活を楽しんで五月病を吹き飛ばしましょう。