五月病はストレス発散で解消～♪ 五月病解消法を専門家がアドバイス

みなさん、こんにちは～

五月病の原因は、新しい環境によるストレスと言われています。

日頃から、ストレスを大きく溜めない様に発散することが大切だと思います。
五月病解消には、ストレスを溜めないように！ですね。発散しましょ～

私のストレス解消法は♪

★疲れたら、ゆっくりお風呂に入り、とにかく睡眠をとる。
★友達とわいわい楽しくしゃべる！愚痴じゃないよ。楽しいことね♪
★舞台を観にいく！！私の至極の時です。(笑)
★美味しいものを食べに行く！
★ガーデニングや、散歩で自然に親しむ！
　でっ、やはりアロマですよね。
★アロマの香りでリラックスです！

ストレス解消にいいオイルは、
♪シターウッド、♪マジョラム、♪オレンジ、♪ローズ、♪イランイラン、
♪フランキンセンス　などがいいですよ。

アロマのエッセンシャルオイルは、
アロマランプで焚いたり、寝る時にティッシュにたらして、枕元に！
お風呂にいれたり。　いろいろ試してみてくださ～い。
お風呂には、あら塩に５～６滴オイルをいれ、混ぜてからいれると
お湯に混ざりやすいですよ。
ゆっくりあったまりましょ～

アロマのエッセンシャルオイルは、色々ありますが、やっぱり自分の好きなお気に入りの香りが一番いいですよ。
いくら効能があるといっても嫌いな香りではリラックスできませんよね。

ストレスには、好きなことをして、良い時間を過ごしてみてくださいね。

仕事で緊張することがあったり、イライラした時は、オレンジのエッセンシャルオイルがおススメです。
香りをかぐとほっとしますよ。
日本人、オレンジの香りは、こたつでみかんでホッとする！のを連想するのでしょうかね？いい香りですよね。

私は、マンダリンオレンジの香りが好きです。
みなさんは、何のオイルが好きですか？