目には目を！無気力には無気力を!? 五月病解消法を専門家がアドバイス

私自身、『あ～、今私、五月病！！』と思ったことがないため、今回コラムを書くにあたって調べてみたところ…

☆五月病の主な症状☆
・気分の落ち込み
・何もやりたくない、興味がわかない
・訳もなくいらいらする、焦る
・食欲低下、不眠
・頭痛、吐き気、動悸などの身体症状

かかってしまうとなかなか辛そうな五月病。
症状が重いと、うつに近い状態になることもあるとのこと。
主な原因は、新年度を迎えるにあたっての緊張や不安、また期待ややる気などの、心に力の入った状態が少しゆるんだ反動によっておこるようです。
ならない私はやる気不足だったのかしら！？
いやいや、今まで幸いだっただけで、ストレス社会ですし、「明日は我が身」かもしれません。

最近私は、以前よりも身体を動かす機会が増え、良い気分転換になっています。
五月病になる前に、遊び感覚で出来る趣味をひとつ、新たに増やしてみるのはいかがでしょうか。
『新たに』というのがポイントのような気がします。
新しい出会いや知識にわくわくしていれば、無気力になるのがもったいなくて乗り越えられるのでは…？
私が五月病知らずなのは、遊び好きだからかもしれません＾＾；
頑張る時は頑張って、遊ぶ時は100％遊ぶ！
知らず知らずに発散しているようです☆

それでもたまには『もーいやっ！！』って、何にもしたくない事がありますが、
そんな時の私は本当に徹底的に何にもしません。
ただし、『○時まで』など、時間を決めて…。
本当に、何も、せず…＾＾；
思いつく限りのだらけっぷりで、だら、だら、します。
名づけて、『目には目を！無気力には無気力を！作戦』です。
ほんの少しの時間でも、わがまましちゃうとちょっとスッキリ。
自然とそろそろやばいのでは…と思えてきます。
でも時間を区切らないと、だらだらしたことがまたストレスになることがあるので、ご注意を。
この方法は、私の無気力脱出には一番効きます。
おためしください☆