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五月病というのは、休みが続くため、仕事や学校に行って、また、いろんな日常が再開するための、気持ちが乗らない部分や、ホルモンのバランスがくずれて、身体がだるく感じることなど、いろんな理由が考えられます。
この二つのことを、総括して、上手に休み明けに動けるようにする方法があります。
まず、休み終盤には、生活のリズムを、いつものリズムに戻すこと。朝おきる時間に起きて、身体を動かし、いつもの食事のリズムをし、いつのも時間に休むこと、これを二日くらい続けてください。
身体のバランスも整えることをができます。
気持ちの上では、いやだな。。。と思っても、会社に行ったら、○○さんにあえる♪とおもっても、会社に行くのは同じですね。
会社に行ったら、学校に行ったら、こんなに楽しいことがあるということを、五つ書き出してみてください。
リズムを取り戻す２日間、これを書いてみてください。
さあ、会社に行くこと、学校に行くことが楽しくなります。
お試しください。
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