５月病はココロのSOS 五月病解消法を専門家がアドバイス

爽やかで過ごしやすい季節になって参りましたね～♪♪
そんな季節とはうらはらに、5月はとっても心のバランスを崩しやすい時期なのです･･･
新しい生活にもそろそろ慣れてきた頃なのに、
・なぜか気分はすぐれず無気力･･･
・些細な事でイライラして不安や焦りを感じてしまう･･･
・何をやっても集中出来ない･･･
そんな不安定な精神状態に陥っている方･･･それは『5月病』かもしれません!!!

『5月病』とは、もともと大学入試後の学生が5月の連休明けくらいから、気が滅入って無気力な状態になる事からついた『適応障害』の俗名だそうです。
実際には5月に限らず、新しい環境や人間関係について行けず、知らず知らずのうちに大きなストレスを溜め込んでしまい、うつ的気分に陥る心のスランプ、『ココロの病』なのです。基本的には一過性の『ココロの病』なので大半は1．2ヶ月で治るそうです。

アナタが『5月病』にかかってしまったら･･･
まずはココロのリフレッシュをしてあげましょう。
落ち込んだ気持ちのまま過ごすのはイケマセン!!!
上手にアロマセラピーを生活の中に取り入れて、その日のストレスはその日のうちにサヨナラしましょ～♪
アロマセラピーはメンタルケアに特に効果を発揮し、ストレスからくる様々な症状を緩和してくれます。
ココロとカラダが発するSOSサインに気付いたら即実行してみて下さい!!!

☆★☆　無気力　☆★☆
なかなかやる気がでず、仕事や勉強に集中できない時は、リフレッシュ効果の高いエッセンシャルオイルで気分転換を･･･。
精油2・3滴をティシュまたは、コットンに落として吸入します。
【オススメ精油】
●レモン　　　：疲労回復・集中力ＵＰ
●ローズマリー：記憶力ＵＰ・倦怠感の払拭
●ペパーミント：やる気を起こし思考力を高める

☆★☆　プチうつ　☆★☆
気分が落ち込んで憂うつになったり、悲観的な気持ちになってしまったときは、あまり考え込まずに、ゆっくりアロマバスに入りリラクゼーションタイムを満喫してみては･･･。
精油を２～３滴浴槽に垂らし、39度くらいのぬるめのお湯で半身浴がオススメです。
【オススメ精油】
●ラベンダー　：自律神経の調整・不眠・ココロの安定
●マンダリン　：緊張緩和・精神疲労の回復