- 癒しのコラム
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桜も散り、新学期や入社の緊張がほぐれる頃、五月病が起こりやすくなります。
｢やる気が出ない｣「食欲がない」「ソウとウツが交互に現れる」などで、もしかして五月病・六月病かなぁと思ったら
1.まずは自分を誉めてあげる
2.焦らない、考えすぎない、悲観しない→自分のペースで今の環境に慣れていく事を目標にする。
最初から完璧には無理。気長にかまえること。
☆春に肝にも関係の深い季節。肝の性質は伸び伸びする事を好みウジウジ、グズグズ、イライラしたりする事をきらう。
その為毎日の生活や仕事で精神的なストレスを溜めたりもよくありません。
なるべく気分良く楽しく生活することが肝腎です。
役に立つ酸っぱい食べ物として、りんご、みかん、ゆずなどの体を温めるもの。レモンなどの体を冷やすもの。
梅などの体を温めも冷やしもしないもの。寒熱のバランスを保つことも必要ですね。
始めに書いたソウウツには脳を刺激するマッサージもおすすめ。
頭のてっぺんに百エというヨーガでいう第７チャクラの場所。心と気持ちを落ち着かせるツボで、その周辺を刺激すると不思議と心が穏やかになりますよ。
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