「あなたの内臓は大丈夫？」 メタボリックシンドロームを専門家がアドバイス

「メタボリックシンドローム」とは、脂肪が内臓組織に蓄積する「内臓脂肪型肥満」に高脂血症、高血圧、高血糖などが重なり心筋梗塞や脳卒中に進行する可能性の高い危険な状態を示すと言われています。将来、とても恐い病気になることなのです。生活習慣病ともいえます。

☆メタボリックシンドロームの診断基準は
1．ウエスト周り－男性85㎝女性90㎝以上。
2．高脂血症－中性脂肪150mg/dl以上、HDLコレステロール値40mg/dl未満の
　　いずれか、両方。
3．高血圧－上が130mmHg以上、もしくは下が85mmHg以上。
4．高血糖－空腹時血糖110mg/dl以上
注！－1と234の2つ以上該当すると危険範囲。

メタボリックシンドロームになる人は、
食事が過剰カロリー摂取。栄養不足。間食にお菓子や甘い物の摂取(特にアイスクリーム)。
運動不足で筋肉が少なく脂肪が多い為に、基礎代謝のエネルギー量が少ない。
内臓脂肪型肥満では、喫煙者の割合が多い。
とくに、腎臓や肝臓が悪く代謝が低下している。準じて他の臓器も悪くなる。

☆メタボリックシンドロームの対策は、
1.基礎代謝を上げる。整体治療や鍼灸・マッサージ治療で体の内臓などの機能を上げる。
2.野菜や穀物を中心とした食生活を。ミネラル・ビタミン・アミノ酸の入った食物を取る。
3.よく噛んで食べること。一口に３０回以上咀嚼して食べる。
4.体を温める。(しかし長風呂はダメ)食事で根菜類を取る。
5.適度な有酸素運動をする。よく深呼吸する。無理の無い運動(早歩きはダメ)。一日一万歩。

脳整体セラピーを受けると、効率的に痩せやすくなり、体力回復・維持でき、
免疫アップし、健康と体力と美容が保てます。