目指せ！やせの大食い！脱！メタボリック症候群！ メタボリックシンドロームを専門家がアドバイス

メタボリックシンドローム（代謝症候群）は社会問題になっています。
放っておくと、動脈硬化からくる心筋梗塞や脳梗塞、
または糖尿病になるリスクが高くなります。
やはり太っていては見栄えも悪いし病気も怖い。
そうだ！これからは心機一転ダイエットするぞ～！となります。
しかし、ダイエットをする人は、今まで以上にたくさんいます。
ダイエット食品を摂る人は、今まで以上にたくさんいます。
運動する人は、今まで以上にたくさんいます。
それにもかかわらず、太っている人はかつてないほど多い。
アメリカでは住む人間の68％が太りすぎだそうです。
しかもその数は年々増加していて、
肥満度が危険なレベルに達している人の数も増えています！
何故なんだろう？

原因としてはカロリーの摂りすぎや、代謝が正常に働いてないことなど、
いろいろあります。特に現在の食べ物は化学調味料などの添加物が多く、
メーカーによっては、空腹感を増す成分を混ぜる事で、食べるのが止まらなくなります。
お菓子の袋を開けて知らないうちに一袋を食べている事があるのはその為です。
赤い自動販売機でおなじみのあの黒い炭酸水も、
当時はコカイン入りの着色加糖水だったのをご存知の方もいらっしゃるでしょう。
本人の自覚と関係なくカロリー過多になってしまうようです。

だからといって、食べる量をへらすのも危険で、基礎代謝量を落とすことになり、
リバウンドの原因になります。
基礎代謝（BM＝ベースメタボリズム）とは、
さまざまな生命活動（呼吸・心臓の動き・体温を保つ）の為の、
生きていくために最低限必要なエネルギーのことで、
一日の総エネルギーの70％を占めています。
もし基礎代謝量1000kcalの人が食事制限により900kcalだけ食べると、
身体は危機を感じ基礎代謝量を900kcalに下げます。
そのためやせる事が可能になります。
しかし、食事を元に戻すと、（食事1000kcal）－（基礎900kcal）＝（100kcal）が
毎日蓄積し結果リバウンドになります。

さて、その為に、どうすればタイトル通りになるのかですが、
答えは簡単な事で、基礎代謝量を増やす！これに尽きます。
痩せているのにたくさん食べて、その上太らない人は、基礎代謝量が多いからです。
ならば基礎代謝量を上げる方法は？基本的には筋肉量を増やす事が多いようです。
しかし、女性は男性に比べ、元々筋肉量が少なく、
運動する環境や時間がない事がダイエットの失敗を招くそうです。

でも、あきらめないで！もう一つの方法として内臓の温度を上げることにより、
基礎代謝量を上げることができます。
それには身体を温める岩盤浴やゲルマ温浴、
特に座浴など薬草の効能は内臓を温めることができます。
さらに汗をかくことにより、食べ物や空気や日用品などから
体内に入った有害化学物質を排出する効果も期待でき、
脂肪の燃焼を促進します。食事制限も運動も大事ですが、
ストレスを溜めずに脱メタボリックしたいものですね！