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「生活習慣病」という言葉は、皆さんはだいぶ聞き慣れてきたと思います。
それら、肥満症や高血圧、高脂血症、糖尿病は、
「内臓脂肪型肥満」が原因であるという研究データがあります。
肥満は単に見た目だけの問題ではなく、様々な病気が引き起こされやすくなります。
そのような複合した生活習慣病が合併した状態が「メタボリックシンドローム」（未病）です。
「メタボリックシンドローム」は危険因子（高血圧、高血糖、高脂血症）のうち
2つ以上含まれるものを言います。
放っておくと、「動脈硬化」や「心筋梗塞」「脳梗塞」などの
病気になる危険性もあるのです！
「メタボリックシンドローム」は普段の生活習慣を改める
ことで予防することができます。
その予防法をご紹介します。
・内臓脂肪を燃焼（運動を最低1日10分以上）
・筋肉を鍛える（ウォーキング、ストレッチなど）
・規則正しい食生活をする
1.糖質を控える
2.間食、夜食はとらない
3.アルコールを控える
4.カロリーの取りすぎに注意する
5.ストレスをためこまない（気分転換を！）
これらのことを気をつけて、健康的な生活を送りましょう♪
