あてはまるのはいくつ？ メタボリックシンドロームを専門家がアドバイス

メタボリックシンドロームって、ほっとくと取り返しつかない
怖～い病気になってしまいます。自分の意思で予防と改善が可能ですよ。

生活習慣セルフチェックで予防しましょう！
半分以上あったあなたは・・・危険ですよ～

□ご飯はおなかいっぱいまで食べちゃう
□三食以外に必ず間食しちゃいます
□緑黄色野菜はあんまり食べません
□濃い味付けが好き♪
□お料理は砂糖をしっかり使います
□外食が多いです
□運動は嫌～い
□もちろん階段よりエスカレーター
□お酒だ～いすきっ！
□たばこを吸います。

決定的！！診断基準チェック　すべてあてはまれば病気と診断されます。

□ウエスト周囲径：男性は＞85cm、女性は＞90cm
□血圧：＞130/85mmHg
□中性脂肪（TG）値：＞150mg/dL
□空腹時血糖値：＞110 mg/dL
□HDLコレステロール値：＜40 mg/dL

計算してみましょう

ＢＭＩ（肥満度指標）＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）
　　　
BMI
25～30未満
30～35未満
35～40未満
40以上
肥満1度
2度
3度
4度

つまり　BMIが　25　以上なら危険ということです！！

いかがでしたか？体重よりも内臓脂肪を気にしなければいけませんよね！
だけどもうすぐ春だし、やっぱり見た目だって気にきになっちゃうし、
とりあえずそろそろ本格的にかつ、健康的にダイエットを始めたい私です。