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代謝アップは、健康と美容に欠かせない重要なポイントだと思います。
太りやすい・低体温・血行不良・肩こり・冷え性・むくみ・肌荒れと、
すべてこれらのトラブルは、代謝の低下によるものと考えられています。
代謝の良い人＝身体は血行もよく、エネルギー消費も多いため太りにくく、
老廃物も溜まりにくいのです。
割りとみんなご存知のことだと思います。
そこで、今回は中年になると太ってしまうのはなぜ？についてお話ししましょう。
それは「代謝の低下」にあると考えられます。
心臓を動かしたり、呼吸をするという人間のエネルギーを作るための活動が基礎代謝ですが、
悲しいことに、中年といわれる年代にさしかかると、その機能が減少していきます。
基礎代謝は、筋肉量が多いほど高いので、年をとるにつれて筋肉量が減っていき、
基礎代謝が低下してしまうのです。
ですので、そんな状態にならない為には、
1.食事⇒代謝アップする食材を取り入れる。
（唐辛子・大豆・緑茶カテキン・しょうが等）
2.運動⇒筋肉量を維持するためのストレッチ
3.身体のコリをほぐす⇒血行をよくすることで、お肌にもよいです。
代謝アップを心がけて、中年太りにならない身体を作っていきましょう！！
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