- 癒しのコラム
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明けましておめでとうございます。
新しい年を迎えると「1年をこんな風に過ごそうかな」と
抱負を考えますよね。
私の2010年の抱負は「アンチエイジング」です。
年齢を重ねるにつれて身体のいろいろな変化を日々感じる
ようになってきましたが、何か特別な事をするのではなく
基本的な生活を意識して過ごそうと思います。
●食事の内容・時間帯
夜遅くに食べない、ゆっくりよく噛んで食べる。
● 十分な睡眠
12時前には寝る。
●適度な運動
犬を2匹飼っているので、毎日40程度の散歩が
なかなかいい運動になります。
● 1日の疲れを取るマッサージ
やはりエステティシャンなのでお風呂に入った時に
リンパマッサージを行います。
普段から意識していますが、今日は疲れているから・・・
と手を抜いてしまう事もあるので
基本的な生活を見直し、自分の身体を大切にして
年齢に負けない素敵な女性を目指したいと思います！
2010年の抱負というより、女性であれば一生のテーマですよね。
皆さんも一緒に自分磨きを頑張りましょう！！
- 執筆者のスポット
- パルトネール 渋谷店 （東京都・渋谷区）
- 渋谷のエステ＆アーユルヴェーダ・マッサージ・フェイシャル【東京都】
