時間を上手に使う★ 健康なカラダで新生活を専門家がアドバイス

3月！もう春はすぐですね！！

就職や進学で新しい生活になる方はもちろんですが、冬は寒くて何もやる気になれなかったけど春になり、なぜか新しい事に挑戦したいと思うのは私だけでしょうか？

私事ですが、4月からスポーツジムに行こうと思っています！
以前にも通っていたことがあったのですが、仕事の都合やだんだん行くのが面倒になり行かなくなってしまい今年こそは！と意気込んでいます★
今までの生活に1つやる事が増えただけですが、思った以上に日々の生活リズムが崩れてしまうんですよね。。
前回に通っていた時に一番痛感した事でした・・・
そこで私の反省点も踏まえ、新しい生活を始める方にアドバイスです！

今回健康な体で新生活という事で、一番考えて頂きたいのが睡眠時間です。
新しい事を始めると精神的にとても疲れています。むしろ新しい環境で人や周りに自分を合わせていかなければいけないので体力よりも精神の疲れが一番多いと思います。
睡眠をしっかりとる事で、日々の疲れを蓄積させないようにしましょう。

そして健康に新生活を過ごすためには“時間を上手に使うこと”です！
私は朝、頭の中で1日のタイムスケジュールを作ります。
仕事が何時に終わり、何時に就寝するかをまず決めています。
次に食事の時間を考えます。

睡眠時間をしっかりつくり、食事をきちんととる事で1日の最低限健康に必要な欠かせないことは確実に時間が作られるのです。
目標時間があればそれまでに勉強や仕事を終わらせようと思いますよね？
だから残業になることもないし、食事が疎かになる事もありません。
無理をするとこのタイムスケジュールが崩れてしまい、生活がだんだん不規則になり毎日が疲れた日々になってしまいます。
そして空いた時間に自分のしたい事、やらなければいけない事をうまくはめ込んでいくのです。
特にしたい事をする時間は心や体をリフレッシュさせるのに必要な時間でしょう。

このタイムスケジュールを作るポイント☆
新生活だからこそ、時間は大きく取るようにしましょう。
慣れていることであれば良いのですが、新しい事は予想も出来ないことが多々あると思います。
タイムスケジュールに振り回されても疲れてしまいます。疲れてしまっては意味がありませんよね。
極力実行することで健康に無理なくやりたい事もできる生活を送れると思います。

毎日を生き生きとした輝いた日々にしましょう！