- 癒しのコラム
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別れもあれば 出逢いも多いこの季節。
4月に入り 新生活が始まる人も 心機一転、気合いの入る人もいると思います。
だからといって 肩に力ばかり入れていると ストレスがたまったり、肩が凝ったり、物事に嫌気がさしたりと どんどん疲れも溜まる一方・・・
そんな時は！！！
♪美味しいものを食べる！
♪眠る前に1時間でもいいので 自由な時間をつくる！
（本を読んだり、テレビを見たり、友達と話したり・・・）
♪疲れたと感じた日は 早めに寝てしまおう！
♪深呼吸をしよう！
とくに 深呼吸というのは、体の中に新しい酸素を送り込むので体内機能全般に活力を与えるのです。
そして “ふぅーーっ”っと息を吐くときに、心に溜まった悪いものも 一緒に吐き出してしまいましょう！！
頑張ってばかりいると この次にくるのが『5月病』。
そうならないように 自分のストレス発散方法を見つけることが一番ですね。
ちなみに 私のストレス発散方法は 「美味しいものを食べる！」に限りますね（＾＾）
体調をこわしてしまったら大変なので リラックスして 体の力を抜いて健康な体づくりを心掛けましょう♪♪
