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私のとりえといえばこの健康体です。
体力はないのですが・・・生まれて43年間大きな病気をしたことがありません
入院も娘を出産するときにしたくらいでそれ以外は全くないのです。
いつも美味しくご飯が食べれて、自分でなんでこんなに頑丈に生まれてしまったのだろうと思ってしまうほどです。
手相の先生に「あんたは96歳まで生きる」といわれているので、きっとこの先も大病をすることなくいくんだろうなって思っています。
その私が気をつけていることといえば・・・
1、睡眠をしっかり取る
睡眠をとってないとネガティブな考えになるし100％の力も出せないのです。
ハイになる人もいるようですが、自分にあった睡眠をとらないと思考能力も低下します。
お肌にも支障がでます。
2、常温の水や温かいものを摂取する
体温が上昇することによってからだの中も温度が上昇します。
例えば1度あがると内臓が活発に動くのです。
するとカラダの入れ替えもスムーズに行くので自然と活力が沸いてくるのです。
3、酢の物と豆乳を毎日とる
すっぱいものが好きで毎日のように酢の物食べています。
免疫力をあげてくれるし血液もさらさらにしてくれるのです。
豆乳もイソフラボン効果でカラダを痩せやすい体質に変えてくれますね。
4、野菜をたっぷり取る
季節の野菜を温野菜にして食べます。
生野菜も美味しいのですが、やはり温野菜の方がカラダも冷やさないのでずっと温野菜で食べています。
5、ラジオ体操を毎日する
朝起きたらラジオ体操をするんです。
体も目覚めて交感神経を活性してくれます。
痩身効果もありますよ。
4月といえばいろんなことの始まりの月。スタート月です。
心も体も健康になって仕事に、恋愛に、勉強に頑張りましょう。
