ハーブティーでリフレッシュ！ 健康なカラダで新生活を専門家がアドバイス

春から新生活を迎える方は、期待と不安で緊張されている事でしょう。
春は一年の中でも最も劇的に環境が変化する季節です。
冬の寒さが徐々に和らぎ、気温が上昇した翌日は冬の寒さに逆戻りといったように、寒暖の差は大きく、不安定・・・
こういった環境の変化に身体が適応しきれず、体内のリズムはどうしても崩れやすく、知らない内にストレスも溜まりやすくなります。

ハーブティーは、そんなストレスを和らげてくれる強い味方です。
湯気と一緒に香りを吸い込み、香りを堪能するだけでも気分がリラックスしたり、リフレッシュされていきます。
疲れた時や元気が出ない時は、レモンバームやレモングラス、ミントのお茶が適しています。
イライラした気分を鎮めたい時には、優しい香りのローズやカモミール、ボダイジュ、ラベンダーがお勧めです。

ハーブティーは「薬草茶」とも呼ばれ、アロマ効果以外にも様々な効能を持つと言われています。
例えば、ミントティーは胃腸をすっきりとさせてくれますし、ローズティーは便秘の改善に効果的です。
ビタミンCが豊富なローズヒップティーは肌を美しくする効能があるとして、女性の関心が高まっています。
また、ハーブティーの多くはビタミン、ミネラル類に富むアルカリ性食品で身体の自然治癒力を高め、病気にかからない体質を作るのに役立つとも言われています。
この様に、健康と美容をサポートしてくてくれるのもハーブティーの素晴らしいところです。

コーヒーや紅茶と違い、ハーブティーにはカフェインが含まれていません。
その点でも、身体に優しいお茶と言えます。
まずは、お好きな香りのもの、または目的にあったものを1，2種類買って単品で味わってみましょう。
数種類のハーブがブレンドされたものは、より深い味わいと香りのハーモニーが楽しめ、相乗効果で薬効も高まると言われています。

新生活にハーブティーを取り入れて、ストレスと上手に付き合ってハッピーライフを送って下さいね！