おすすめ☆屋外ワークアウト 健康なカラダで新生活を専門家がアドバイス

こんにちは！
これからの季節、新しい職場や土地で新生活を始める方も多いのではないでしょうか？

何かを始めるって、楽しいどきどき感もありますが、ちょっと不安だったり、なれないことで戸惑ったりしていつも以上に疲れてしまいますよね。

私がしているリフレッシュ法でおすすめなのが、「屋外ワークアウト」です☆

皆さんはご自分の体とどのように向き合っていますか？

私はお休みの日はなるべく外にジョギングをしにいっています。
最初は本当に運動不足でなまっていたので、こんな私が走れるのかな。。。と思っていたのですが、いざ走り出すと楽しいもので、今まで見えてこなかった季節感や空や風邪の心地よさが全身で感じられてとてもスッキリします。

また、今日はあんまり脚が上がらないな、とか肩こりで腕が重いな、とか、逆に軽く走れたり、感覚が違うので自分の体の状態がよーくわかるんですね。

そして、ジョギングコースが終わったら、そのまま外の芝生の上でヨガをします。

さっきまで走っていたのでまずはあぐらをかいて呼吸を整えて、それから走っていて疲れていると感じたところを意識しながら色んなポーズをとります。

晴れている日は日差しが暖かくて、汗が風にさらわれていってとても気持ちいいですよ☆

そんなこんなしていると、昨日まで抱えていた暗い気持ちもすっきり！
心も体も軽くなった気がします。

私はこんな風にして日々のストレスを消化してリフレッシュしています。
皆さんはのんびりだらだらして、それでいて疲れが取れなかったりしていませんか？

きっと一歩踏み出せば、自分にあったワークアウト方法があるはず☆
新生活のストレスにも負けない丈夫な心と体を手に入れて下さいね。