ストレッチ生活で脱！肩こり症 健康なカラダで新生活を専門家がアドバイス

春は、進学や就職、転勤など新生活がスタートする季節です。
今月は、そんな新生活への準備期間として過ごされる方も、たくさんいらっしゃることでしょう。
何かと変化の多い新生活を乗りきるためにも、健康管理は大切です。

また、特になにが変わるわけでもない人も、春はなにか始めたくなる季節ですよね。
ダイエット．．習い事．．スポーツ．．料理．．毎日にプラスする何かを！
始まりといえば、1月も新しい年の幕開けということで、目標を掲げる人も多いとは思いますが、結局まだ寒いからなどと言い訳をして、三日坊主になってしまった人も、この機会に、もう一度挑戦してみてはいかがでしょうか。

私も、重い腰を上げて、最近ストレッチを始めました。
夜、シャワーを浴びて体が温まり、リラックスした時に、ゆっくり息を吐きながらストレッチをしています。
激しい運動は、自律神経を刺激して眠れなくなるのでストレッチくらいの運動が、一番いいそうですよ。
リラックスすると、全身の血管が開いて、血行がよくなることによって、体も温まりますし、滞っていた老廃物も流れ出してコリにくい体にしてくれます。
ダンサーにしろ、スポーツ選手にしろ、モデルさんにしろ．．．やっぱり体が柔らかいということは、健康面においても、美容面においても基本になりますよね。（もちろん、食事や睡眠がしっかりとれていてのストレッチですが）

ストレッチを始めてからは、
・ぐっすり眠れるようになった
・朝もスッキリ起きれるようになった
・肩の疲れが気にならなくなり、体も軽くなった
・冷え症が改善された
お客様の中でも、慢性の肩こり症の方は、肩甲骨が動かなくて、周りの筋肉もカチカチでとてもしんどそうです。
私達の手でほぐすこともできますが、やはり内側から動かしてもらうことで緩む筋肉もたくさんあります。
そういった方には、ストレッチもオススメですし当店の岩盤YOGAはイチ押しです！
・自分で調節しながら行いますので揉みかえしもきません
・一人暮らしでなかなか湯船に浸かっていない方は岩盤で温まって汗もたくさんかけます
・体を動かすことでリフレッシュ＆ストレス発散
・代謝UPで太りにくい体に
先生、もちろん私たち、スタッフも真心を込めてサポートさせていただきますので初めての方でも安心してご利用いただけます。
YOGAは、一つの例ですが、些細なことでもなにかを始めると毎日を前向きに過ごすことができますよね。
続けることが大切ですので、私も三日坊主にならないように頑張ります。
皆さんも小さな目標を見つけて素敵な新生活を始めましょう！