- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
春は出会いと別れの季節です。
そこで、新しい出会いが増える、これからの季節
健康にも良くって、ダイエット効果もあり、そして小顔にもなれる、超簡単な方法をお教えしますね。
それは・・・
「食事はゆっくりと、よく噛んで食べる！！」です。
いま、「なにそれ？」って考えたでしょ（＾＾）
でもこれが、私が考え付いた究極のエクササイズなんです。
いま舌を出したりする、「顔ヨガ」が流行っていますよね。
あと目を動かしたり、口を動かしたりする、小顔エクササイズなんかもあります。
結局、あれは何をしているかといえば、顔の「表情筋」などを鍛えているですね。
でも、それらのエクササイズって、毎日続ける事が難しくはありませんか？（＾＾）
そこで思いついたのが、「よく噛んで食べる事」なんです。
そうすれば、口を今以上に動かすことになるので、表情筋を使うことになるし、ゆっくり食べる事になるので、満腹中枢も刺激され、食べ過ぎも押さえられ、ダイエットにも効果があります。
しかもよく咀嚼するので、消化にも良い。
といい事尽くめです（＾＾V
目安は一口10回は噛む！です。
ぜひ皆さん続けて見て下さいね。
- 執筆者のスポット
- シンメトリースタイル （兵庫県・川西市）
- 兵庫・川西市 関西で人気のキレイになる小顔美矯正 ・骨盤矯正の美容整体院
