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春は入社、転勤、配置転換などの異動、新年度でなにかと変化の多い季節です。
ワクワクする反面、緊張を強いられる時期ですね。
ついつい気が張っているので、ココロの疲労も見逃しがちです。
無理した結果、5月くらいにいわゆる五月病状態になる人も多いのは皆さんご承知のことでしょう。
そうならないためには、ストレス（がかかっていること）に対する気づきが必要です。
そして、それに気づいたら対処行動（これをストレスコーピングといいます）をとることです。
具体的にいいますと、ココロの疲労は身体に表れることも多いです。
肩が凝る、腰が張る、偏頭痛、眼精疲労、過食、便通異常などなどです。
医師の診断で異常がなければココロの疲労も考えてみてはどうでしょう。
また人によっては、同じミスをする、集中力がない、意味のない焦りや不安などもあります。
それらに気づいたらリフレッシュすることです。
温泉、プチ旅行、映画…とにかく休みをきちんととって好きなことをしましょう。
またココロの凝りは身体に表れるので、マッサージやリフレなどもいいでしょうね。
今はいろんなボディーワークもあるので、ご自身にあったサロンやマイセラピストを探すのも楽しいかもしれません。
疲れはたまる前に解消する。
この基本は長く社会人生活をするにあたって、心身の健康を保つ秘訣かもしれません。
自分の人生ですからね。
私が会社員をしていた頃によく言ってました…『倒れる前に倒れよ』と。（笑）
