- 癒しのコラム
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こんにちは！青木です＾＾
新しい生活が始まりました！
新生活はいろいろとストレスが溜まりがち・・・
季節の変わり目もあって、心と体のバランスが乱れがちですね！
睡眠と充分な栄養をとるのは勿論の事
上手に仕事とその後を切り替えたいですね！
一生懸命仕事をしている時は交感神経が優位になっている状態です。
リラックスしたり、休んでいる時は、副交感神経が優位になっている状態です。
仕事が終わり帰宅し、テレビを見て自分では休んでいるつもりでも、本当は頭は休んでいなかったりするんですよね。
「～だったなぁ・・・」とか
「～すればよかったなぁ・・」とか
気持ちを引きずっていませんか？
そういう状態では休んでいるつもりでも交感神経がずっと優位な状態です。
帰宅したら気持ちを切り替えたいですね！
好きな音楽を聴いたり、くつろげる香りを楽しんだり、気になる事があるかもしれないけど、「明日また頑張ればいいや・・・」ぐらいの気持ちで体も心も休めてください＾＾
ビタミンやミネラル類を補うのもわすれずに！
気持ちを切り替えて明日に備えましょう＾＾
