～しながらが効果的！！！ 今年こそ理想ボディをGet！を専門家がアドバイス

「今年こそ」って毎年の様に思い続けている方は多いのではないでしょうか！？
多分このコラムを見ている方の殆どが、日頃運動の習慣の無い方達ばかりだと思います。
では、なぜ出来ないのでしょうか？
答えは簡単！「日頃習慣の無い運動をする時間を作ろうとするからです！」
では「どういしたらええねん！？」って事ですが、それも簡単！
今では死語となってしまった「ながら族」になれば良いんです！
そう！「何かをしながら何かをする」
お風呂に入るんだったら、あまり発汗しない下半身を中心に半身浴をするとか、、、
歯を磨いている時には足首や脹脛を細くする為の運動をするとか、、、
ぼーっとテレビを見てるんだったら、見ながらストレッチをするとか、脚の運動をするとか、、、
バストアップの為に無理のない腕たせ伏せをするとか、、、
それとですね、これは結構効果あり商品名は忘れましたが、ホームセンターなどで売っている「発汗作用のあるお腹用やお尻用、太もも用などのスパッツ」なんか併用すると気になる部分の脂肪燃焼に繋がり更に良いです！
ちょっとした事の積み重ねですが、トータルするとかなりの運動時間となるはずです。
これで頑張れば「夏」までには何とかなる…ハズ…？
でも、ここで問題なのが「～しながら運動」みたいなてきとーな運動でもそれなりにカロリー消費になるので、そこそこ腹が減ります。
そこは食べたいのをグッと抑えてダイエット！！
それでもガマン出来ない時は、甘みだけのあるカローリーゼロの甘味料を使っての飲物で「脳」をごまかしましょう！
とは言っても、意志が無ければ結果は出ません。頑張って下さい。
あなたの理想の為に！