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理想ボディってどんな体ですか？
人によって目指す体は違うと思いますが、私は体重よりも見た目とバランスです。
もし体重が重くても、メリハリがあり脂肪と筋肉がいいバランスであれば美しい身体だと思います。
さて、では実際どのようにして理想のボディを手に入れましょう？？
当たり前ですが「食事」「運動」やっぱり、これですね（＾＾）
私のおススメ方法は・・・
（1）玄米食・・・お通じが良くなりミネラルもとれ、ダイエット効果も期待大！
（2）青汁・・・緑黄色野菜は必要です。ただ、現代の野菜は昔に比べてビタミンが少ないそうです。
食事からはもちろん、プラスで摂取します。
（3）肉や魚・・・お肉は脂肪燃焼させてくれる赤身を積極的に摂取。
（4）ジョギングorウォーキング・・・自分の体力に合う運動を続けましょう。
（5）ヨガ・・・心身ともにリフレッシュです。
これは、一部ですが私は無理のない範囲で実行しています。
おかげで体調は良く、昔よりは理想に近い身体に近づいたかなあ。
人間はなんでもバランスが大切！
たまにはお酒や甘いものもOKですよ。取り過ぎた次の日は控えてバランスを戻します。
野菜ばかりもNG。お肉や魚、豆やゴマや海藻・・・なんでも必要ですね。
このように、うまく自分でバランスをとって健康で美しい身体を目指しましょう☆
