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以前、友人が実践していたダイエットを思い出しました。
まず夕飯のご飯だけほんの少しでいいから減らす。
その後に痩せたらこういう感じの服を着ようとか髪型にしようとかファッション誌を1冊で良いので買って徹底的に研究し、今の流行はこれとかこういう風に自分はするとか1冊のノートに書きまくること。
切抜き等はせずにノートには必ず全て手書きで書くことが絶対と言っていたような・・・。
それで眠くなったら寝て、朝は必ず体重を量ること、それだけ。
これを14日は続ける。
7日目過ぎたころからご飯をもう少し減らしてもいけそうならまた少しずつ減らして・・・。
というダイエットを実践して、2ヶ月で10kg前後落とし、その後はゆっくり・・・・。というペースで続けていた。
朝、体重が減っていれば書きまくったノートを見返す。
想像が想像で無くなる時が近づいている証拠だと、自分を褒める。と恥ずかしそうにしながらも、憧れのナイスボディーを手に入れていた。
彼女の話を聞いて、
ダイエットは意志の問題？？ではなく・・理想に少しずつ近づくのを楽しむものなのかもと思いました。
考え方次第、捉え方次第で理想のボディーを手に入れれますね。
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