- 癒しのコラム
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夏、薄着になるし新しい水着も欲しい♪
その前にそれが似合うスタイルにならなきゃ！
夏は活動的になって、発汗量が増え代謝がUPして痩せやすい！・・・と思いがちだけど実は逆。
冬は体温を保つために脂肪燃焼はUP↑、夏は発汗により熱を放出するため、脂肪燃焼はDOWN傾向に↓・・・（O＿O；）Shock！！
汗をかくと水分だけでなく、ビタミンやミネラルも一緒に体外へ排泄。
ビタミンやミネラルが不足してしまうと、新陳代謝が悪くなり、どんなに食事のカロリーを減らしても痩せにくくなる事実！
カロリーを減らすことだけでなく、栄養バランスをとることが大切。
特に糖質や脂質の代謝を促進するビタミンB1とB2。
これらが不足すると体脂肪を溜め込みやすい体質に・・・（O＿O；）Shock！！
「豚肉」「きのこ」「乳製品」を心掛けて食べましょう。
そしてダイエットの大敵は冷え！冷えは脂肪燃焼をさらにDOWN！！
エアコンによる冷え、冷たい飲み物や食べ物での内臓の疲れや冷え、お風呂に浸からずシャワーでの冷え、・・・思った以上に夏の体は冷えているのです・・・（O＿O；）Shock！！
夏でも一日を通してお白湯、お料理にはしょうがをとりましょう。
夏には夏のダイエット！
ビタミン料理＆白湯ラー＆ジンジャラーで 夏痩せ体質つくりましょ（ゝ∀・）
