- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです!
癒しのコラムテーマ一覧
夏、薄着になるし新しい水着も欲しい♪
その前にそれが似合うスタイルにならなきゃ!
夏は活動的になって、発汗量が増え代謝がUPして痩せやすい!・・・と思いがちだけど実は逆。
冬は体温を保つために脂肪燃焼はUP↑、夏は発汗により熱を放出するため、脂肪燃焼はDOWN傾向に↓・・・(O_O;)Shock!!
汗をかくと水分だけでなく、ビタミンやミネラルも一緒に体外へ排泄。
ビタミンやミネラルが不足してしまうと、新陳代謝が悪くなり、どんなに食事のカロリーを減らしても痩せにくくなる事実!
カロリーを減らすことだけでなく、栄養バランスをとることが大切。
特に糖質や脂質の代謝を促進するビタミンB1とB2。
これらが不足すると体脂肪を溜め込みやすい体質に・・・(O_O;)Shock!!
「豚肉」「きのこ」「乳製品」を心掛けて食べましょう。
そしてダイエットの大敵は冷え!冷えは脂肪燃焼をさらにDOWN!!
エアコンによる冷え、冷たい飲み物や食べ物での内臓の疲れや冷え、お風呂に浸からずシャワーでの冷え、・・・思った以上に夏の体は冷えているのです・・・(O_O;)Shock!!
夏でも一日を通してお白湯、お料理にはしょうがをとりましょう。
夏には夏のダイエット!
ビタミン料理&白湯ラー&ジンジャラーで 夏痩せ体質つくりましょ(ゝ∀・)