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夏場は暑くて汗もかくし、『痩せる季節』がやってきたぁ～。
と思われている方もたくさんいらっしゃると思いますが、
実は・・・
夏は痩せにくい季節なのです！！
なぜなら、基礎代謝が下がる季節だからです。
夏は外気温が高いので、体温維持のためにエネルギーを使うのが
最小限ですんでしまいます。
なので、寒い季節より基礎代謝は10％も下がってしまいます。
基礎代謝が下がると、脂肪は燃えにくく、身体に溜まっていきます。
脂肪がたまると、血行が悪くなり、冷えの元になります。
暑くて汗はかいているのに、なんだか指先・足先・太ももが冷たいとうい方
いらっしゃいませんか？
夏こそ冷え対策をして、温めて代謝の下がらない身体をつくるべきです。
そうすれば、体が温まりダイエット効果がUP！！しますょ。
冷房の効いている室内・公共機関では、ひざかけ・靴下などの着用を忘れず、
身体を冷やさない事を心がけて下さい。
あと、お酢は脂肪吸着・血行促進・身体を温める作用があります。
1日大さじ1杯程度を目安に摂取してみて下さい。
代謝を下げないためには、筋肉量も関わってきます。
ピラティスは、コアの筋肉を鍛え、酸素をたくさん身体に送り、
代謝を上げることのできるエクササイズです！！ 是非お試しあれ～。
