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「むくみ」と言えば、冬、血行が悪くなって、体液が滞っておこる、
なんてイメージがありますが、
夏も実は結構「むくみ」ます。
エアコンの効いた部屋にずっといたり、
外気との温度差で体内の水分のバランスが乱れて
むくみの原因になります。
実際に、午後の時間に膝下を見てみてください。
結構むくんでいると思います。
そこで、おすすめなのが、フットバスです。
ぶくぶくしなくても大丈夫。
大き目の洗面器で大丈夫です。
お湯を張り、精油を3滴ほど入れて、10分～15分、
テレビを見たり、本を読んだり、ただ何もせずにぽかーんとするもよし。
オススメの精油は、
ジュニパー、スィートマジョラム、ローズマリー、ラベンダーなど。
スィートオレンジや、ベルガモットで少し甘い香りにするのもよいです。
足だけなのに、身体全体の血行がよくなり、
夏でも意外と冷えてる、腰のあたりもほんのり気持ちよくなります。
衣服を着たまま、気軽にできるわりに、効果があるので是非やってみてくださいませ。
＊むくみは食べ物も関係していることがあります、
塩分、糖分の取りすぎにも注意しましょう。
