理想のからだとは？ 今年こそ理想ボディをGet！を専門家がアドバイス

理想の体と言われて、
どんな体を想像しますか？

逆三角形？
モデルのようなほっそりした体？
ケガをしない頑丈な体？

人それぞれ、いろいろな理想があると思います。
どちらかというとやはり、見た目の方が気になる感じでしょうか。

それに向けて、筋力トレーニングをしたり、
食事量を抑えたり、
いろいろな努力を重ねてからだを変えていきます。

大幅に変えようと思えば思うほど、
大変ですし、つらいと思います。

「千里の道もまず一歩から」

継続していくには、地味な作業が続きます。

でも、即効性を求めるなら、派手な作業をします。

どうしても、みなさん派手なものを選択し勝ちだと思いますが（＾＾；）

何事も土台が大事です。
家やビルを建てるにしても基礎工事があります。
土台をしっかり作るんですね。

からだも同じです。

まずは、土台をしっかり作ってそれから変化させていった方が、元に戻りにくくなります。
つまり、リバウンドしにくくなるわけです。

その、からだの土台になることは、「ゆるむこと」

からだが緊張していては筋トレの効果もあがりません。
からだが固くなっていたら、思うような動きもできません。

まずは、からだをゆるめてみましょう。

からだがゆるんでくると、いままで気づかなかった変化にも気づくようになります。

全身がゆるんで、必要最小限の力だけで立てるようになれば、
新しい理想のからだに近づくかもしれませんよ。

最初の一歩は、深呼吸から。
肩の力を抜いてやってみてください。