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ずいぶん前から私の永遠のテーマになってしまった「ダイエット」
こんな気持ちを持っている人多いと思います。
最近は健康のことを考え、やっとこのテーマに真剣に向き合えるようになりました。
私の考えたダイエット法は、頑張りすぎず、あせらず、ゆっくりと長期プランで楽しく減量していくというスタイルです。
長期プランはリバウンドがなく体にも良いのでお勧めです。
毎日体重の記録を付けて前日よりほんの少し数グラム単位で体重を減らしていきながら体重の変化を楽しみます。
1ヶ月マイナス1Kg、1年で12Kg減量を目標にしています。
そして減量のために気をつけているポイントは食生活です。
食事は腹8文目。
午後8時以降は甘いものなど食事をしない。
炭酸飲料は飲まない。
お腹がすいたらお茶を飲む。
お菓子はカロリーの低い和菓子にする。
今ちょうど2ヶ月ぐらい経ちマイナス3Kgになりました。
1年後の自分が益々楽しみになってきました。
初心を忘れず目標を達成するまで頑張ります。
- 執筆者のスポット
- グリーンヴェール （愛知県・岡崎市）
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