- 癒しのコラム
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日本の夏は、暑さだけでなく湿度も高いので大変ですね。。。
少しでも快適に…と薄着でお過ごしだと思います。
そこで気になるのは、ボディライン…。
サロンでもこの季節は、痩身をご希望のお客様がグンと増えますが、サロンでのお手入れのサポートとして、私たちがいつもお客様にアドバイスさせていただいていることをご紹介します。
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┃1．半身浴
┃2．ストレッチ
┃3．定期的に写真を撮る
┃4．サイズや体重を記録する
┃5．お食事ノートをつける
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1番と2番は、体内環境を整えて、ダイエットや痩身ケアの効果を直接サポートするために、
3・4・5番は、現状や変化を目に見えるようにして、モチベーションをサポートするためにお勧めしています。
（変化に喜べたり、目標もハッキリします♪）
この中で、特に私がお勧めしたいのは“お食事ノート”です。
「私って、炭水化物をこんなにも食べてたんだ…」
「野菜が全然足りないわ↓」
「食事時間が不規則だなぁ…」
「胃が休まる暇がないくらい食べてる？！」
…など、ノートを見て気づくことがたくさんあると思います。
“食”に対する意識を持つだけで、
お体に変化があらわれる方がたくさんいらっしゃるんですよ。
（o＾－’）b―☆
夏はまだまだ続きます。水着を着る機会もこれからです！
「お食事ノート」習慣、お試しになりませんか？
