- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
ダイエットと健康維持のために、私は毎日ストレッチ＆腹筋＆腰まわしをしています。
まず最初に、ゆっくり全身の筋肉を伸ばします。
次に、腹筋。
そして最後に、腰を大きく回します。
時間があるときはCDをかけて、大好きなダンスミュージックにあわせて約3分間回し続けます♪
これをしっかりやると、もう汗びっしょり！
もちろん、時間がない時は省略バージョンでもOK！
（ってことにして、無理しないように続けています…笑）
柔らかい体は代謝がアップしますし、なんといっても腹筋と腰まわしはウエストのくびれができます♪
やり方はわからなくても、とりあえず伸びて気持ちいいな～と思う範囲でストレッチをしたり、好きな音楽をかけて楽しみながら腹筋や腰回しを始めて、この夏一緒にナイスバディを目指しましょう（笑）
- 執筆者のスポット
- La‘e la‘e【ラエラエ】 （愛知県・稲沢市）
- 愛知県・一宮・稲沢市のハワイアンロミロミ・マタニティマッサージ・ブライダルも人気
