継続は力なり！ 今年こそ理想ボディをGet！を専門家がアドバイス

　一年で一番お肌の露出が多い「夏」は、一番体型に気をつけなければいけないと思い、気をつけようと努力をする季節です。
「海に行くまでに頑張ってダイエットしなくちゃ！」と真剣におっしゃられる方が非常に多く、ダイエット効果が期待されるといわれている「グレープフルーツ」の精油をアロマトリートメントでチョイスされる機会が多いですね。
そういえば昔、私もそんな事を言って、その行事の2週間くらい前から、食事の量を減らしたり、お酒を控えたり、ちょっと腹筋なんかをしてみたり・・・いろいろしたなあ・・・とふと思い出しました。
　今はその頃より少し年齢を重ねて、こういうお仕事に就き、身体のことをいろいろ勉強するようになってから、毎日少しでも運動をするようになりました。
5年前ほどからはじめたランニングも、なんとか続いています。
そのおかげで、20代の頃より体型は若干ですが良くなり、体重・体脂肪共に今までの中で一番安定して落ち着いた数値を保っています。
食事制限もしていませんよ。
まあ、少し知恵がついて食べ方や意識が変わったかもしれませんが・・・。
その数値は、20代の頃だったらちょっと頑張らないと保てない数値です。
　自分の理想とする体型にはまだまだ遠いですが、毎日コツコツと頑張って、少しでも近づけるようにしたい常に思っています。
「継続は力なり」と言う言葉を、最近しみじみと感じるようになりました。