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今年の夏は、本当に暑いですね。
外にでれば、炎天下。室内に入れば、クーラーで冷え冷え。
こういった環境から、代謝が下がり、
夏に太るという人も、たくさんいると思います。
水着の似合う、スリムボディを手に入れるべく、
いまいちど対処法を身につけてほしいと思います。
・夏の体は、クーラーで冷え冷え…
暑くて、毎日の入浴をシャワーで済ませる人が多いですが、
冷えた体は血行が悪くなるため、むくみやすくなっています。
むくみが、慢性化すると表面が、
ぼこぼこするセルライトに変身してしまう恐れがあります。
日々、むくみをためないようにする、セルフケアが入浴です。
一日、20分40度ぐらいのお湯にゆっくりつかることで、
水圧がかかりむくみがとれてスッキリします。
・日中は汗をかくので、ビタミンCやミネラルが沢山消費されます…
こまめに水分補給することは大事ですが、
汗とともにビタミンCやミネラルが大量に使われます。
不足しがちなので、サプリメントなどで補給しましょう！
・脂肪は冷えたところつきます。夏は、薄着のため、特に二の腕や素足になる足が冷えます。
冷えた体を温めるよりも、冷えないように予防する工夫もしましょう。
靴下をはいたり、袖のある服をきるなど…
冷たい物の飲み過ぎで、お腹が冷えることもあります。
できるだけ、温かい飲み物を飲み、衣類などで予防するようにしましょう。
もう一度、生活環境を見直し、夏ダイエット頑張って下さい！
