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wishroomをはじめてから、めっきり運動不足なワタクシ。
これではイカンということで元バレリーナの方のメソッドをはじめました。
バレエとピラティスとPNF（身体機能のリハビリに使われる運動法）の
3つの運動法を基に元バレリーナの方が独自にアレンジしたエクササイズです。
以前バレエ＋ピラティスのエクササイズを
バレエの先生にレッスンしていただいてたので
私にはとってもなじみやすい内容だったのが購入のきっかけ。
－－ココがイイっ！－－－－－－－－－－－－－－－－
・各パートが10分程度でとっても手軽。
・動きが簡単でバレエ経験なんてなくても平気。
・でもまじめに丁寧にやれば汗だく。
・クラシックのピアノ演奏に合わせて優雅に運動。
・先生が美しい。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
バレエ要素よりもピラティスがメインなので、
体幹を鍛えるにはもってこいです。
でもさっすがバレリーナ。ひとつひとつの動きが美しいっ。
手の振りひとつどころか、マットに寝転んでさえ気品が…。
見習います。学ばせていただきます。
腰痛や膝痛がある方にもオススメです。
負荷が少なくて簡単なのに効きます。かなり。
早くも普段使わない二の腕と腹筋は筋肉痛…。
短期集中型エクササイズは無理だ…と思った方、
女性らしい美しいラインや所作にあこがれる方。
元バレリーナの方のメソッドをはじめてみませんか？
