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一般によく言われる猫背
なんでそうなるのでしょう？
答えは簡単。
パソコン作業をするのに一番楽な姿勢が「猫背」だからです。
パソコンに限らず、文章を書いたり、本を読んだりする時も一緒です。
なぜか？
腕を前に出して作業するからです。
体の重心が前に移動してしまうのを背中を丸めてバランスをとっているのです。
背筋を伸ばしていい姿勢になってやると背中が疲れますよね？
手を前にだしたまま、いい姿勢をするのは疲れやすいのです。
だから、楽な姿勢を体が選んでしまうんですね。
そうすることにより、胸の前側の筋肉が硬くなってきて、背中の筋肉が弱くなってきます。
この現象を難しくいうと、上部交差症候群といいます。
これを改善していくには、
・大胸筋と呼ばれる胸の前側の筋肉をゆるめる。
（出来れば、深層にある小胸筋もゆるめるとよいです。）
・菱形筋と呼ばれる肩甲骨の間にある筋肉をエクササイズします。
＜胸の前のストレッチ、肩甲骨を寄せるエクササイズ＞
仕事の合間にぜひチャレンジして姿勢のよい体を目指しましょう♪
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