理想のボディになるために☆ 今年こそ理想ボディをGet！を専門家がアドバイス

全裸で自分のボディチェックをしたことがありますか？
自分の体重や体脂肪を知っていますか？
まずはどんなボディになりたいか・・・イメージしてくださいね。
自分の理想に近づくには少しだけの努力とその努力を続けることが必要です。
毎日朝晩の体重チェックと全裸のボディチェックをしましょう。
数字を認識することや自分のボディラインを目に焼き付けることでその日の行動に役立ちます。
今日は甘いものやお酒はやめておこう・・・とか、頑張ったからご褒美にケーキを・・・とか。
私はそれでもう30年くらい体型は変わっていません。
（妊娠中と出産直後は除きます。出産後は半年で元に戻しました。）
その後、バリエステを習得してからは自分でバストマッサージをして、サイズが30代後半で2カップUPのEカップになりました。
身体の脂肪は固くなってくると食事制限や運動をしてもなかなか落ちてくれません。
マッサージなどでよく揉みほぐすと脂肪が柔らかくなり、血行が促進されて脂肪が落ちやすい状態になります。
お腹・二の腕・太ももなど身体についた贅肉が気になるならお風呂に入って温まりながら気になる脂肪を揉みほぐしましょう。
自分では出来ない人はプロの手にお任せしましょう。
お風呂は毎日入っていますか？お風呂もダイエットの強い見方です。
入浴は入るだけでもかなりのエネルギー消費をします。
また食事前に熱めのシャワーを浴びると、お湯の刺激で皮膚に血液が集まるため胃液の分泌が少なくなりそのぶん食欲がセーブされます。
最後に忘れてはいけないことは、本当に自分が痩せる必要があるのか？ということです。
過剰なダイエットは危険です。一番大切なのは健康ですから。
自分のためにそして愛するパートナーのために頑張りましょう！