- 癒しのコラム
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もうすぐ夏ですね♪
夏にむけてダイエット！！と、頑張っている方も多いと思います♪
そして、いろいろなダイエット法があると思います！
でも、単品でのダイエットや極端な食事制限でのダイエットは危険です！
例え痩せたとしても・・・お肌ボロボロ、やつれた感じになってしまっては・・・
極端なダイエットは、冷え性・低体温・体のだるさ・低血圧・生理不順などの原因になってしまいます。
そこで理想のダイエットは！！
やはり、低カロリーな食べ物を意識しなければダイエットは難しいのも現実。
でも、炭水化物を抜いた食事は・・・痩せにくい体を作ってしまうのです。。
これは脳が糖質のみをエネルギーにしているからだそうです！
この脳のエネルギーである糖質をとらなければ・・・
脳が体が飢餓状態だと判断してしまい・・・痩せにくく太りやすい体にしてしまうのだそうです。。
そこでポイントは、ごはんを軽く1杯です♪
おかずは、バランス良く！！野菜や海草いっぱい！そしてタンパク質も♪
できるだけ、種類を多くとりましょう♪
そして、やはり適度な運動ですね♪
わかっているけど・・・続けられない・・・
でも、これが一番の近道だと思いますし、体だけでなく心も軽くなります♪
理想のボディーを描いて、頑張りましょう♪
そして、この夏は理想のボディーで水着を着て海やプールへお出かけも最高ですね♪
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- ティートリー （愛知県・岡崎市）
- ホリスティック（全身の）リフレクソロジー・レイキ【愛知県・岡崎市】
