生活スタイルと肌質を見極めて！ 紫外線をブロック！を専門家がアドバイス

ライフスタイルと肌質に合った紫外線対策をしましょう。

紫外線は真夏だけのものではなく、5月からぐっと増えるのはもう常識！
浴びた紫外線はどんどん肌に蓄積されています。

5月は紫外線のA波が多く、肌を赤くしたりするB波と違い症状が現れにくいのです。
このA波は肌の深部まで到達し、コラーゲンにダメージを与えます。
コラーゲンにダメージ・・・？、そうしわの原因になってしまいます。
そして7月から8月にピークを迎えるB波は肌表面に影響を与え、肌を赤くするだけではなく、シミ･ソバカスを作ります。

日焼け止めにはSPFとPAというものが表記されていますよね。この意味ご存知ですか？
SPFはB波、PAはA波を防ぐ効果を表します。
SPFは2～50の数値で、PAは＋～＋＋＋で表されます。数値、＋ともに多いほど効果が高いことになります。

使用するにあたってまず自分のライフスタイルをよく考えましょう。

陽のあるうちの行動が朝の通勤、それとお昼の外出程度しかしないOLの方ならSPF10程度、PA＋のものを。営業で3時間程度外にいる時間があるならSPF20、＋＋のもの、
お休みの日に海へ出かけるならSPF50、＋＋＋など。
これに自分の肌質を考慮し、色白で日に当たると赤くなりヒリヒリ痛みを感じる人ならばSPF、PAともに少し数値の高いものを、赤くならずにすぐ黒くなるタイプの人ならSPF、PAともに少し数値を落とすといった具合です。

日焼け止めには紫外線吸収剤と紫外線散乱剤の2種類が入っていています。
吸収剤は化学物質なので、敏感肌の人が使うとかぶれの原因になったりします。
散乱剤は化学物質ではありせんが、技術が発達し粒子を小さく（ナノ）にできるようになったとのことで、肌の奥深くに入り込んでしまうらしいのです。
肌への負担を考え、日焼け止めも選んで使いましょう。
敏感肌の方ならノンケミカルと書かれたものを選ぶとよいと思います。
空調と余分なケアとで、肌への負担が増しボロボロに・・・ということになりかねません。

それとA波はガラスも通して侵入しますので、窓側にデスクのある人、車の運転をする人はPAの＋が多いものがいいですね。

そして日傘や着るものの工夫も忘れずに！
サングラスも必需です。眼に浴びた紫外線の蓄積は、年をとってから白内障の原因になるといわれています。

夜はしっかりクレンジングをして、肌を休めてあげてくださいね。

そして基本のライフスタイル！！
質のよい睡眠、バランスの摂れた食事、適度な運動。これが大事です。
食事面はビタミンCを積極的にとりましょう。コラーゲンの生成に関わったり、メラニン還元作用があります。
夏場はシャワーで済ませる方も多いと思いますが、オフロもしっかりはいりましょう。
新陳代謝が鈍ると肌がくすみ、シミの原因になりますよ。