黒色メラニンと肌色メラニン 紫外線をブロック！を専門家がアドバイス

紫外線は美肌にとっての天敵。
しっかり紫外線対策することは美肌を維持する上でとっても大事な事ですね。
その中でも最も気になるのが、シミのお悩みです。

紫外線を浴びると、そのダメージから自らのお肌を守ろうとしてメラニン色素を出します。
それが肌の生まれ変わりと共に肌の外に出て行かないと、肌内部に停滞して長く居座り、それが重なり合ってシミとなり肌の表面に現れてしまうんです。

メラニン色素はシミの原因に大きく関わっていますが、主に原因となるのは【黒色メラニン】と呼ばれるもの。
メラニンには【黒色メラニン】と【肌色メラニン】の2種類があるんですよ！

このメラニンの比率によって私たちの肌の色は決まってきます。
肌色メラニンの比率が高ければ高いほど、シミやくすみの無い透明感のある肌になります。
ということは、肌色メラニンが多く生成されればシミなんて恐くないですね。

ところが肌色メラニンの生成は、私たちの体内に存在している【坑酸化酵素】の量に左右されます。
ストレスや加齢、食事の偏りなどの影響でこの酵素の量が減ってしまうと、肌色メラニンの比率が下がりシミが出来やすくなってしまうのです。

そこで、紫外線・シミ対策として大切な事！
まずは、日焼け止めや日傘、サングラスなどでUVカットをすること。
そして忘れがちなのが、黒色メラニンの生成を抑える【ビタミンC】をしっかり摂ること！！
さらに肌色メラニンの生成を助ける【L-シスチン】を摂ることを心がけましょう。
シスチンを多く含む食品としては、牛肉、牛乳、羊肉、小麦粉、さけ、オートミールなどが有名です。

もちろんストレスを溜めないために規則正しい睡眠や適度な運動、映画や趣味でよく笑い感動したりすることもとっても大切です。

紫外線は害ばかりではなく、人の生きていく上で大切なものももたらしてくれます。
しっかりとした知識を持てば、紫外線も恐くはありません。

紫外線に負けない身体づくりをして、夏にも負けない美肌を手に入れましょう