30代以上の方へ・・・ 紫外線をブロック！を専門家がアドバイス

現在、私自身も老化を先送りにするために、徹底して紫外線をブロックしています。
今回のテーマは、とにかく紫外線をブロックするための方法を、ご紹介します。

その前に・・・
老化肌の原因は、２種類あるのを知っていますか？

（1）カレンダー（暦）の老化・・・20％
（2）紫外線による光老化・・・・・80％

ほとんどの老化現象が、（2）の「紫外線によるもの」とすでに医学界でも解明されている時代ですから、その原因である紫外線をブロックすることは、老化を予防することに直結していて、非常に有効です。

では、今すぐやった方がいい・・・30代以上の方の紫外線をブロックする方法を4つ挙げますね。

（1）日傘の使用・・・・紫外線カット率99.8％以上のものがベスト。
東急ハンズなどの3,980円で十分です！！
ポイントは、紫外線のカット（遮光）率です。近所のコンビニへ行く時も日傘を使用してくださいね。
ちなみに、曇り空の紫外線は約30～40％ダウンといわれています。

（2）日焼け止めの使用・・・・SPF値は高すぎないものを使用すること。
低い数値のものをこまめに塗り足した方が肌への負担が少なくて済みます。
ポイントは、塗る分量です。よく伸びるからといって、薄～く伸ばして塗ると防御の意味がありませんので、くれぐれもご注意くださいね。

（3）抗酸化物質入りの基礎化粧品の使用・・・・紫外線によって皮膚の表面や内部が酸化していますから、それらを酸化還元できるものがいいでしょう。ビタミンなどが特に有効です。
化粧品の中には、ビタミンが皮膚へ浸透する効果のあるものがありますから、30代以上の方はよく吟味して選ぶことをお薦めします。

（4）抗酸化物質の食品の摂取・・・・30代以上の方は、外側からのアプローチだけでは十分な紫外線をブロックとは言えません。
紫外線によって体内に発生した活性酸素（悪い酸素）を、常に消去することが大切です。
抗酸化作用のあるビタミンを含む食品を積極的にたくさん摂りましょう。
ビタミンを多く含む食品は、野菜と果物です。
しかし現代人の食事ではなかなか補えていないのが現状ですから、30代以上の方はサプリメントで毎日摂取するといいでしょう。
単品ではなくて、マルチ（多数）で採ることがポイントです。

他にも、紫外線をブロックする方法はたくさんあると思いますが、とにかくこの4つの方法を徹底すれば、老化現象の発生をかなり遅らせることが可能になります。
30代以上になると、老化の進行具合がてきめんに肌に現れてきますので、改善できた時も顕著にその喜びを実感できることでしょう。

人は、しばし外見（見た目の肌状態）で年齢を判断しています。

私たちが、いつまでも若く・きれいでありたいと願うのであれば、これからの女性は、単に紫外線を恐れるのではなく、賢くコントロールすることで、いつまでも若々しい肌を持続することができるでしょう。

以上、矢澤流30代以上の方の紫外線をブロックする方法でした。(*^。^*)