- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
女性の二人に一人は冷え性だと言われています。
特に座り仕事の女性は、どうしても浮腫みや冷えと上手にお付き合いしていかなければならない状況にあるのではないでしょうか・・・
特にこれから暑くなるにしたがって、クーラーが大活躍ですね。
涼し氣のクーラーはとてもありがたいですが、カラダにとっては天敵かも知れません。。。
夏でも、オフィスでは膝かけが放せません。というお客様の声も多いです＞＿＜
そこでオススメなのが、第二の心臓を動かす事！！！！
ふくらはぎは、第二の心臓と言われています。
ふくらはぎを動かす事により、ふくらはぎの筋肉（ヒラメ筋）がポンプの働きをして、足先の老廃物や滞った血液を心臓に戻しやすくなるといわれています。
イスに座ったまま、足の甲を上下にパカパカしてみて下さい。（親趾でトントン床を叩く感じです）
そうすると、ふくらはぎが動くのが感じられるでしょうか？
数回パカパカしていただくと、足が温まっているのが確認できるのでは無いでしょうか！
可能であれば、息を止めずに行なっていただきたいです。
滞ったものを流しやすくするには、呼吸して酸素をカラダにたっぷり入れる事が大切だと私は想います。
簡単なエクササイズですので、氣が向いた時だけで良いので、ぜひお試しくださいませ＾＾v
より快適なライフワークに！ワーイ（タイ語で合掌）
- 執筆者のスポット
- トン・ポー （岐阜県・安八郡）
- タイ古式マッサージ・岐阜・アーユルヴェーダ【大垣・一宮・羽島・養老の方も♪】
