- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
リンパが詰まると足はむくみますし、お顔もくすんでしまします。
何より健康にもよくないのでリンパのケアはちょっとでもいいので、毎日やっていただきたいですね。
私事で申し訳ないのですが（笑）・・・・私が毎日やっているリンパのケアというと、つかんでゆする・・・です（笑）
二の腕は女性の皆さん、気にしてある方も多いですよね。
二の腕をちょっとつまんで引っ張ってみて、痛い、て感じられたら、リンパが詰まっている証拠です。
セルライトも考えられますよね。
二の腕のリンパケアはひじ方向に向かって二の腕のお肉をつまんで軽くゆする・・です。
太ももの内側にもリンパ腺があるので足のむくみが気になる方は太ももの内側のお肉を両手でつまんでゆすってみてください。
足のリンパは生殖器とも関係してるので、この部分をケアすると、女性ホルモンも活性化されるんですよ。
それとリンパからは少し離れるんですが、足首のケアもオススメです。アキレス伸ばしはやはり、女性ホルモンを整える効能があるのでオススメです。
床に普通に足を伸ばして座って足の指先を手前に倒すような意識でアキレスをストレッチします。
時間にしても大体10分かかるか、かからないかなので、よかったら是非試してみてくださいね。
- 執筆者のスポット
- レインボーガーデン （福岡市・西区）
- 福岡・姪浜～小顔リンパ・アロマオイルマッサージ・ヘッドセラピー・骨盤～糸島からも
