- 癒しのコラム
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オフィスでパソコンを使うOLさんのお悩み『疲れ目』
ひどくなると目の下のクマ・頭痛・肩こり・ドライアイ・不眠etc…にまで！
疲れを感じたら目を閉じる、遠くを見る、操作中に意識的にまばたきをするのも効果的◎
一番良いのは休憩をすること。
その時にオフィスで出来る簡単「目ツボマッサージ」のご紹介です。
＊目頭 目の疲れに効くツボ。2～3秒圧迫し離す。これを繰り返す。
＊こめかみ 頭痛や目の疲れに効く。3～5秒圧迫、離す。
＊目玉の体操 上下に動かす。ぐるぐる回す。目の周りの筋肉をほぐし血行促進！一日2～3回。
＊目の周りの骨の下 骨の下にそって徐々に指圧を移動。あまり強く押しすぎないで。
＊目のした まっすぐ前を見て瞳孔のすぐ下辺りをソフトに押す。目の充血やめまいに効く
白目充血・目の下クマ子ちゃんが、パッチリキラキラ瞳ちゃんに☆
お仕事帰りいい出逢いがあるかもです♪
