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私たちの体には、本来必要な栄養素を取り込んで体内にめぐらせ、老廃物を排出する『代謝力』が備わっています。
代謝力が高いと、健康であることはもちろん、太りにくい体や美しい肌、そして心のバランスを整える役目も果たしてくれます♪
そこで今回は日常に簡単に取り入れられる美容法をお伝えしていきます★
ポイントをしっかりおさえて代謝力アップを目指しましょう♪
≪3つのポイント≫
（1）腸のめぐり
（2）血のめぐり
（3）自律神経のめぐり
◆腸のめぐり◆
～大切なのは冷やさないこと～
昼食に温かいスープや味噌汁をプラスして腸を温めてあげましょう☆
午後のティータイムにはハーブティーや紅茶など腸に優しい飲み物をチョイス♪
おすすめはカモミールなどのリラックス効果が高いもので心を落ち着けて…。
◆血のめぐり◆
～水分は必ず常温以上で摂取する～
「むくむから…。」と水分をひかえるのはNG！！ こまめに水分補給を心掛けて☆
低温だと体が冷えて逆効果なので、常温の水を補ってドロドロ血液の解消を促しましょう♪
◆自律神経のめぐり◆
～爪もみでストレス解消～
指先には神経が集中しています。
仕事の合間に指同士をつまんで気分転換をしましょう♪
女性にとって意識することが何より大切です！！
『代謝力アップ』 を目指してぜひ取り入れてみて下さいね☆
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