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長い時間デスクワークや立ち仕事をしていると夕方には「足がパンパン！どうしよう！！」
むくみは働く女性の大敵ですよね。
主に足のむくみの原因は長い時間、立ちっぱなし・座りっぱなしで同じ姿勢を続けていたり、補正効果の高い下着や靴で下半身をしめつけていると、だんだん足がむくんできます。
個人的にあまり締め付けすぎるむくみ対策ハイソックスなどはあまりおすすめしません。。。
締め付けると血行が悪くなるので逆にむくみやすくなってしまいますよ！
おすすめなのが気軽にできるつぼ押しです！
1．梁丘（りょうきゅう）を押す
膝のお皿の上、外側から指3本上にあります。
ここを親指でぐ～～～っと刺激してあげます。
☆足の血行が促進され、冷え性にもgoodです☆
2．三陰交（さんいんこう）を押す
くるぶしの内側から指4本上、ここもぐ～～～っと刺激してあげます。
☆むくみはもちろん、生理痛、生理不順、腰痛などにもgood☆
また、お手洗いやランチなどで席を立つときは歩き方を意識して♪踵をしっかりつけて、地面を蹴りあげるようにして、ふくらはぎを動かす意識をしてあげるとふくらはぎにたまった水分が流れていくのでいいですよ！
アフターファイブも怖くない！すっきり足でお仕事がんばってくださいね♪
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