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ずっと座り仕事の悩みの冷え性、足のむくみの解消法をご紹介します!
一つはカーフレイズです!!
座りっぱなしで足首がむくむ方にオススメです!
1.しっかり腰に体を乗せます。(気持ち腰を反ると乗りやすいです)
2.その状態をキープしながらつま先を上げます(結構きついです)
3・今度はかかとを上げます。
この動作を1回として10回を仕事中3セット位するのをオススメします!
夏になると冷房でさらに寒くなるのでしっかり行って見てください!