- 癒しのコラム
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みなさん、普段からお腹を意識したりする事はありますか？
気がつけば、体の中心あたりに脂肪が！！！・・・・。 なんて、驚いたりしてませんか？
筋肉は年齢と共に衰えが進行し、肩こり、腰痛、慢性疲労の原因になったりもします。
「ポッコリお腹」。。でも、悲観しながらも何もしない。
もしくは、何か腹筋運動のようなトレーニングを試みても、結局は続かない。
半分はもう諦めの境地に入っていたりしませんか？？
今回は気軽で手軽にできるお腹まわり改造計画法を紹介です♪♪
やり方は簡単！☆☆
まず、お腹に意識を集中させて、お腹だけの力で前、後ろ、出来たら横にも動かしてみる。
立っている時 、座っている時、歩いている時にもやってみる
これだけなんです。
トレーニングというと、どうしても気構えてしまって、大がかりな事をしようとしがちですが、それでは逆にストレスを溜めてしまいがちになります。
でも、今回のこの方法なら簡単なので続けられますよ♪
ちょっとの意識を加えるだけで、筋肉の状態は変化していきます。
気がつくと、お腹のあたりが充実するのを実感するかと思います。
お腹に力が入るようになると、便秘の解消にも繋がります。
さあ！これから薄着の季節です。
かんたん♪お腹運動でスッキリ体型を目指しましょう！！
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