オフィスでできる簡単美容法 オフィスでできる簡単美容法を専門家がアドバイス

最近すっかり暑くなり夏ももうすぐそこまで来てますね。

オフィス内でお仕事をされている方々はそろそろ空調が冷房に切り替わって手足が冷えたりしていませんか？

また、デスクワークで座っている時間が長いと「足のむくみ」がひどくなり、疲労も溜まりやすくなり、体がダルくなったりはしていませんか？

＜そんな足のむくみを少しでも和らげる簡単ストレッチをお伝えします。＞


・オフィスで座りっぱなしや立ちっぱなしで長時間過ごしていたり冷房にずっと当たっていたりすると血液がどんどん下がったまま血液の巡りが滞ってしまいます。

脚は第二の心臓と言われており、心臓から送り出された血液を再び心臓に戻すポンプの役目を脚の筋肉が果たしているからです。

ところが座りっぱなしで脚の筋肉を動かさないとこのポンプの役目が果たせなくなりむくみの原因となってしまいます。

このむくみを解消するには、やはり脚を動かすしかありません！！
と言ってもオフィスで運動をする訳にはいきませんから、まずはコピーやトイレの時間などを有効活用しましょう。

※コピーをしている時に少しかかとを上下に動かしてみたり、トイレに行く時に1階下のトイレに行ってみたりと脚を動かしてはいかがですか？

※また、足がむくんできたと思ったら机の下でこっそり足首を曲げたり、伸ばしたり、回したりするだけでも違いますよ。


さらにゴルフボールも大活躍してくれるアイテムです。
床にゴルフボールを置き足裏でゴロゴロとツボをマッサージしてみるのもいいです。（お家でも簡単にできますね！）

脚を動かして少しでも血液の流れを良くして足のむくみを解消しましょう。

さらに冷えや肩凝りにも効果的で一石二鳥ですよ！！


是非お仕事の合間にしてみて下さい。