これやってませんか？ オフィスでできる簡単美容法を専門家がアドバイス

歪みや姿勢の悪さを気にされているお客様は多いですが、歪みは日頃の積み重ねが結果となって現れます。
1日のうちの多くを過ごすオフィスでの過ごし方を変えてみるだけでも違ってくるのではないでしょうか。
普段何気なく過ごしているその姿勢、ちょっとチェックをしてみてくださいね。

特にデスクワークが多い方に多いのが上半身のゆがみです。

（1）脚を組む
脚を組んだ時の骨盤の高さを見てください。
股関節の状態にもよりますが、上の脚側の骨盤が高くなっているのでは。。。
骨盤の高さが変わるということは、その上にのっている上体も傾くということです。
でも人間の目は水平にものを見たいので頭部でその傾きを補正しようとします。
その結果肩と首にもアンバランスな緊張が生まれてしまいます。

（2）パソコンの位置
机に座った時、パソコンはお身体からみてどの位置にありますか？まっすぐ前にある方よりも左右にある方が多いのでは？
常に左右どちらかに身体をひねって作業をすることで、脊椎にねじれが生まれ、それが癖になります。

（3）椅子と机の高さ
会社の椅子、自分の身長に合うようちゃんと調整して使っていますか？
机に対して高すぎても低すぎても疲れやすくなります。眼精疲労の原因にも。。。
会社のモノですが、ちゃんと自分用にカスタマイズいたしましょう。

また、電車の中で、駅のホームで立っている姿勢はいかがでしょうか？

（4）立ち姿勢
脚を片方投げ出して、片足重心になっていませんか？
かばんをかけている方の肩を内側に巻き込んでいませんか？

左右どちらかに常に負担をかけるのではなく、バランスよい姿勢を心がけてくださいね。

また、上記の姿勢の悪さの根底の1つには「腹筋力低下」が考えられます。
腹筋は重力に逆らって人間を支えてくれる大切な筋肉の1つですが、それがサボっているということは別の部分が過剰に補っているということです。
腹筋は特別に運動しなくても普段意識しているだけでも鍛えられます。
気がついた時に腹筋に力を入れてみてください。
今している姿勢がいかに腹筋使っていないか、、、思い知らされませんか？