いつでもどこでも簡単ストレッチ オフィスでできる簡単美容法を専門家がアドバイス

メリハリボディを目指してストレッチはしたいけど、朝は早く起きて出勤、夜は残業や飲み会で遅くなって、ついつい疲れて寝てしまい・・・やる時間もないし、なかなか続かないと思っていませんか？
時間を決めて、メニューを決めてなんて考えていると何にも出来ませんよ！
まずは行動に移しましょう！　体にいいことはいつでもどこでも出来るんです！
やれば確実に美ボディになれます！
さあ！難しいことは抜きにしてとにかく出来ることから始めてみませんか？

★電車通勤の人は
脚を開いてだらしない格好をして寝ていませんか？
椅子には膝を合わせ、背筋を伸ばし浅く座りましょう。
座れないあなたはつま先立ちをしてみませんか？
もちろん立っている時も、お尻を締めて背筋を伸ばしましょう！

★オフィースでは
もちろん椅子に座る時は浅く座り、膝を合わせ背筋を伸ばしましょう！
時には机の下で床と平行に脚をまっすぐ伸ばしてキープすれば腹筋が鍛えられ、腰をひねり後ろを向けばウエストシェイプ！
床に落ちた物を拾うときは、ちょっとお行儀が悪くても、しゃがんで取らないで膝を伸ばして取りましょう！
履物はペッタンコの楽なサンダルではなくヒールのあるものを！

なんて考えたらやる時間も出来ることもいっぱいあるでしょ！
挙げたらきりがありません、それぞれの人が自分の痩せたいところの筋肉を鍛えるストレッチを、したい所で、したい時に工夫して楽しんですればいいのです。
基本は姿勢を良くすることです！　これで楽しみが増えましたね！
美しくなったご自分を想像して頑張って下さい。